CustomFit Aplikasi Mobile Latihan Digital dari Fitness First

CustomFit Aplikasi Mobile Latihan Digital dari Fitness First

Kemajuan teknologi informatika memudahkan kita untuk mengakses segala sesuatunya dimanapun dan kapanpun. Tak terkecuali dengan Fitness First yang meluncurkan aplikasi CustomFit yang dirancang bagi para pecinta fitness untuk membantu pola latihannya agar menjadi lebih efekktif.

Aplikasi ini diluncurkan bersamaan dengan diluncurkannya acara Fit for Fashion yang tayang di chanel StarWorld. Program tersebut dirancang oleh paraa trainer dan juri Fit for Fashiion Mitch Chilson dengan tujuan, agar ppara pengguna aplikasi mobile ini juga merasakan pengalaman fitnes layaknya para kontestan Fit for Fashion.

CustomFit adalah aplikasi mobile berupa sistem latihan digital yang dirancang khusus oleh fitness experts di Fitness First dan dibuat berdasarkan teori intrinsik motivasi. Aplikasi tersebut menyediakan lebih dari 800 demonstrasi gerakan latihan serta dilengkapi dengan video singkat, juga memiliki unsur sosial. Aplikasi itu dapat diunduh dengan gratis.

Program ini juga bisa disesuaikan dengan kebutuhan individu. Tujuan Fitness First meluncurkan aplikasi tersebut yang dapat diunduh secara gratis untuk mengajak orang hidup sehat.

7 Gaya Berpakaian Pria yang paling disukai wanita

7 Gaya Berpakaian Pria yang paling disukai wanita

Menjadi sempurna dan berpenampilan menarik tidak selalu menjadi kewajiban wanita saja, sebagai pria juga kita harus tampill menarik. Terlebih bagi kamu yang lagi cari tambatan hati bahkan bagi kamu pria yang sudah mempunyai pasangan sekalipun penting sekali menjaga penampilanmu, supaya pasanganmu tidak melirik pria lain.

Semua pria pasti senang dipuji penampilannya oleh wanita, apalagi kalau wanita itu adalah orang spesial baginya. Biar kamu para pria punya penampilan yang menarik buat para wanita, tentunya harus memperhatikan caraberpakaian, karena pakaian yang dignakan dapat mencerminkan pribadi orang tersebut. Nah gaya berpakaian pria seperti apa sih yang paling disukai wanita? Yuk ! simak artikel dibawah ini, siapa tahu bisa jadi inspirasi kamu

Gaya Penampilan Pria yang paling disukai wanita

1. Kemeja

Kemeja merupakan pakaian yang tidak pernah gagal untuk membuat para wanita terkesima, kenapa? karena dengan kemeja seorang pria akan terkesan rapi namun tidak kaku. Dengan kemeja seorang pria akan terlihat lebih maskulin dan lebih berwibawa

Bagi para pria yang hobi banget pakai kemeja, saat ini banyak kemeja hadir dengan berbagai macam pilihan motif dan bahan, sehingga tidak akan terlihat monoton pada saat mengenakannya. Supaya lebih maksimal pemakaian kemeja bisa dipadu padankan dengan kaos polos sebagai dalaman, atau jika kemeja yan dikenakan adalah kemeja polos, bisa dipadu padankan dengan sweater / outwear sebagai pelengkap.Jangan lupa biar lebih enak dipandang sempurnakan dengan pemakaian berwarna netral seperti jeans.

2. Kaos dan Celana Jeans

Sebagian besar para menganggap kemeja adalah pakaian yang bisa membuat dirinya lebih rapi dan berwibawa, namun tak sedikit juga pria beranggapan kalau menggunakan kemeja terkesan formal, biar lebih santai tapi tetap menarik dan disukai kamu bisa menggunakan cara berpakaian yang kasual dan simple seperti memakai kaos dan celana jeans. Perlu diperhatikan, jika kammu pria yang lebi menyukai penggunaan pakaian kasual, dalam memakai kaos dan jeans yang perlu kamu perhatikan adalah postur tubuh kamu dan ukuran kaos yang dikenakan.

Jika kamu mempunyai tubuh kurus gunakan kaos yang jatuhnya pas pada badan dengan model lengan sedikit panjang agar terlihat lebih berisi. Namun jika kamu bertubuh besar, jangan pernah menggunakan kaos yang ketat ataupun terlalu besar, pilihlah kaos yang agak longgar dan usahakan panjang kaos tidak melebihi saku celana.


3. Celana yang pas

Sebagian besar wanita sangatt memperhatikan pria secara detail dari ujun kepala sampai dengan ujung kaki, salah satu yang tak pernah luput dari pandangan wanita yaitu celana yang digunakan pria. Wanita kurang menyukai gaya berpakaian pria masa kini seperti pemakaian celana yang terlalu ketat namun hal itu justru tak enak dilihat mata.

Wanita tidak suka ppria yang berpenampilan macam - macam, cukup menggunakan celana dengan potongan lurus baik itu berbahan jeans atau chino justru menarik perhatian wanita. So untuk masalah bercelana, tidak perlu menggunakan cellana yang teralu ketat atau terlalu gombrong.


4. Penataan Rambut

Sebagian besar wanita sangat suka melihat pria berambut rapi, artinya tidak gondrong, rambut gondrong justru terkesan berantakan bagi wanita. Namun tak sedikit juga wanita yang tertarik dengan pria berambut gondrong asalkan rambut ditata dengan benar dan enak untuk dipandang. So buat kamu yang punya rambut gondrong bisa memilih model rambut top knot dan bisa di ikat, tapi jangan dibando yaa !!!


5. Bergaya Sporty

Tak perlu ragu untuk bergaya sporty, sesekali pergilah berkencan dengan gaya dan penampilan sporty, asakan jangan menggunnakan celana pendek. Gunakanlah sepatu olahraga dan aksesoris pendukung lainnya dengan gaya yang sporty, dengan gaya sporty ini kamu bisa lebih merasa nyaman, santai namun tetap kece dimata wanita


6. Bersepatu

Dalam keadaan apapun wanita leih senang melihat pria dengan mengenakan sepatu, sekalipun tidak formal tak ada salahnya tetap mengenakan sepatu dan menanggalkan sandal agar tetap rapi dan enak dipandang.


7. Mengenakan Denim

Saat ini produk denim banyak macamnya dari celana hingga kemeja bisa kamu pilih untuk pergi ke kampus ataupun sekedar pergi hangout. Menggunakan kemeja denim merupakan salahh satu gaya berpakaian pria yang banyak disukai wanita karena membuat kamu terkesan cool, fresh dan gaul. So buat kamu para pria jangan lupa lengkapi isi emarimu dengan pakian denim ok!

Itu tadi 7 gaya berpakaian pria yang paling disukai wanita, semoga informasi diatas bermanfaat untuk para pembaca dan juga bisa menjadi inspirasi gaya berpakaian kamu.

Health for Fashion: Latihan Efektif Membentuk Otot Dada lebih Maksimal...

Health for Fashion: Latihan Efektif Membentuk Otot Dada lebih Maksimal...: Jika sekarang kamu sedang fokus dalam melakukan aktifitas fitness, memiliki dada yang bidang addalah idaman banyak pria, namun terkadang...

Latihan Efektif Membentuk Otot Dada lebih Maksimal

Jika sekarang kamu sedang fokus dalam melakukan aktifitas fitness, memiliki dada yang bidang addalah idaman banyak pria, namun terkadang ada yang memaksa membentuk dengan cara yang kurang tepat. Akibatnya bentuk dada yang tebal dan bidang gagal terbentuk.

Cara efektif apa yang mampu untuk membentuk dada seperti yang diinginkan, maka sebaiknya fokus pada 3 hal berikut, yaitu latihan, teknik latihan yang tepat, serta makanan yang sehat untuk memangun otot.

Latihan Dasar Untuk Dada

1. Push Ups

Melakukan push up adalah langkah tepat untuk pembentukan otot dada. Lakukan 3 set 15 repetisi, atau lakukan sebanyak yang Anda mampu. Push up juga bekerja pada otot tricep dan deltoid.

2. Bench Press

Latihan ini adalah salah satu latihan yang populer untuk membentuk otot dada. Gunakan beban yang sesuai dengan level fitnes Anda. Berbaring di bench dengan kaki menapak di lantai. Turunkan barbell ke bawah hingga hampir menyentuh dada Anda lalu angkat kembali.

Untuk membangun massa otot dan hipertropi Anda, lakukan 1-3 set dengan 8-12 repetisi. Cara ini akan membantu memperlancar alirah darah membawa glikogen ke seluruh tubuh, sehingga kalori akan mudah terbakar. Anda juga dapat melakukan incline bench press. Latihan ini fokus pada otot dada bagian atas. Sementara decline bench press lebih fokus pada otot dada bagian bawah.

3. Bar Dips

Latihan dips ini adalah latihan dips yang paling populer. Langkahnya adalah pegang pararel bar dengan keadaan kaki menggantung dan menyilang. Angkat tubuh hingga lengan lurus lalu tekuk siku. Kembali ke posisi awal.

4. Rotation Push Ups

Berbaring dalam posisi push up dan lakukan push up. Kemudian tahan selama tiga detik, kemudian tubuh menghadap ke kanan dengan berat bertumpu pada tangan dan kaki kiri, tahan selama tiga detik. Lakukan pada sisi yang lain.

Teknik Latihan yang Tepat

1. Jangan Overtraining
Banyak yang berpikir bahwa latihan semakin intens akan membuat pembentukan otot lebih cepat. Pada dasarnya, otot memang tumbuh, namun pertumbuhan otot juga perlu istirahat diantara latihan. Tipsnya, jangan melatih otot dada lebih dari 1-2 kali tiap minggu. Ketika tidak melatih otot dada, Anda dapat melakukan latihan yang bekerja pada otot kaki, lengan, dan punggung. Juga, jangan lakukan latihan dada lebih dari 30 menit tiap sesi. Pasalnya, jika lebih dari waktu tersebut akan dapat membahayakan otot Anda.

2. Lakukan Secara Maksimal
Tantang diri Anda untuk mengangkat beban seberat yang Anda mampu tanpa membahayakan otot Anda. Untuk mengetahui berapa berat beban yang Anda angkat, coba lakukan repetisi dengan bobot yang berbeda.

3. Lakukan Secara Benar
Personal trainer, instruktur, atau fitnes mania yang lebih berpengalaman dapat membantu memberi petunjuk bagaimana melakukan latihan dengan benar. Karena jika melakukan latihan dengan kurang benar, bukan tidak mungkin Anda akan mengalami cedera. Misalnya, jika lengan tidak lurus ketika melakukan bench press, maka solusinya adalah kurangi berat beban.

Pola Makan yang Tepat Untuk Membentuk Otot

1. Jangan makan banyak kalori
Orang percaya bahwa untuk mendapatkan otot yang besar, maka perlu untuk menambah asupan kalori. Namun, berat badan yang naik bukan berupa otot, melainkan lemak. Intinya, Anda harus mendapatkan asupan kalori yang cukup sebagai bahan bakar saat latihan. Yang terpenting adalah hindari atau jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, gorengan, makanan cepat saji, dan makanan ringan.

2. Protein
Protein adalah bagian penting untuk membentuk otot. Dan Anda butuh banyak protein jika menginginkan dada yang bidang. Pastikan mengonsumsi protein 1-1,5 gram per kg berat badan Anda setiap hari. Sumber protein selain daging merah antara lain ikan, telur, kacang, kale, serta sayuran yang mengandung tinggi protein.

3. Suplemen
Banyak fitnes mania yang ingin membangun otot lebih besar mengonsumsi suplemen. Mengonsumsi suplemen seperti Creatine Monohydrate dari Ultimate Nutrition atau glutamine akan lebih meningkatkan hasil latihan Anda untuk membentuk otot.

Konsisten dalam melakukan latihan yang benar serta pola makan yang teratur menjadi kunci utama dalam pembentukan otot. Jangan lupa, selalu melakukan pemanasan sebelum melakukan latihan.

Model potongan rambut pria 2016 (Top Man Hairstyles 2015/2016)

Berikut bebehrapa model rambut pria yang diprediksi akan dan masih tetep ngehits di tahun 2016, buat kamu yang lagi cari inspirasi untuk gaya rambut kamu gak ada salahnya baca artikel ini, simak yuk guys


1. Caesur Cut

Potongan model rambut caesar sendiri telah lama populer di negara barat, tetapi pada jenis model potongan rambut Caesar’s saat ini, jauh lebih modern dibanding dengan sebelumnya.
Asal kata Caesar sendiri adalah berasal dari Julius Caesar.Potongan rambut ini adalah jenis Fringe / Bob/ rambut pinggir yang dipotong sangat tipis.

Memang hampir serupa dengan potongan Angular, tetapi pada Caesar rambut atas kita di potong lebih pendek sekitar 2 CM.Dalam model potongan rambut Caesar ini, bentuk rambut atas kita yang sekitar2-3 cm harus dalam posisi turun, bukan di spike ke atas, sehingga terlihat seperti Julius caesars atau para bangsawan Romawi pada Zamannya, ini contoh beberapa artis Hollywood dengan potongan model rambut Caesar’s Haircut.

2. Top Knot Cut

Belakangan ini model potongan rambut Top knot mendapatkan tempat tersendiri sebagai salah satu model potongan rambut pria yang populer.

Kita juga yakin bahwa jenis potongan ini pasti sudah sering anda lihat di tempat umum. Tapi terus terang saja, banyak orang beranggapan bahwa tidak semua orang cocok dengan potongan rambut ini, yaa.. semuanya tergantung anda sendiri.

Bagi kami tidak ada yang tidak cocok semua tergantung bagaimana anda bisa merasa nyaman, anda bisa percaya diri dalam style dan fashion anda. Tetapi jika anda butuh referensi anda bisa ke Model rambut yang sesuai dengan bentuk wajah

Kembali lagi dengan potongan rambut top knot, sebenarnya top knot adalah model potongan rambut turunan dari man bun (sanggul).

Jika anda tidak tahu bagaimana model potongan rambut “Man Bun” anda bisa bayangkan seperti permuda seniman dengan rambut gondrong, kemudian menggulung semua rambutnya dengan membentuk seperti sanggul.


Model potongan rambut Top Knot jauh lebih pendek dari Man Bun, biasanya rambut atas anda hanya berukuran 10-14 cm, sebenarnya poin utamanya adalah jikan semua rambut anda dapat terkumpul dalam satu poros.


Selain berbeda dalam ukuran panjang rambutnya, model rambut pria top knot ini juga memiliki ciri khas under cut untuk bagian pinggir rambutnya

3. Undercut

Siapa yang tidak tahu jenis potongan rambut ini? Masih terus melanjutkan kesuksesannya dalam salah satu model potongan rambut pria populer dari tahun 2014, hingga sampai saat ini.


Beberapa orang yang tentunya selalu mengikuti perkembangan fashion rambut telah mengenal model potongan ini dari 2014, tetapi di Indonesia sendiri baru “booming” dari awal tahun 2015, bersamaan dengan itu juga meningkatnya penggunaan pomade di Indonesia.

4. Layered Undercut
Jenis potongan rambut undercut yang selanjutnya adalah "Layered Undercut"
kalau tadi classic undercut, lebih rapi dengan sisiran yang umumnya menyamping.

Maka Layered undercut umumnta disisir ke atas, terkesan sedikit tebal, kalau anda bingung membayangkannya langsung lihat saja gambar di bawah:

5. Clasic Undercut

Jenis potongan rambut pria undercut yang pertama adalah, yang paling awal dalam perkembangan rambut undercut, yaitu Classic Undercut.

Anda bisa lihat contoh dari Classic Undercut pada foto di atas!

Nah berikut beberapa model potongan rambut yang diprediksi masih ngehits di tahun in, so tinggal kalian piih yang mana yang sesuai dengan diri kalian

x

Rahasia Kulit Sehat dan Cantik ala Syahrini

Kulit adalah bagian tubuh yang dianggap sangat penting oleh sebagian orang, karenanya penting sekali untuk kita jaga dan kita rawat. Tak sedikit orang mengeluarkan banyak uang demi perawatan kulit mereka. Tak terkecuali artis cantik yang satu ini rela mengeluarkan banyak uang demi perawatan kulitnya.

Ya.. !!! Syahrini artis cantik yang selalu famous dengan celotehannnya yg sensasional, sehingga banyak disukai para fans nya termasuk para followersnya di Instagram ini, punya kiat khusus untuk mempercantik diri loh.

Buat kamu yang selama ini bertanya - tanya, apa sih rahasia kecantikan kulit Syahrini ini?
Yuk !!! simak artikel ini tentang resep khusus Syahrini dalam menjaga kecantikan kulitnya.

1. Mengatur Pola Makan dan Asupan Vitamin
Untuk merawat kulit agar lebih tampak cerah, Syahrini menghindari makanan dengan kandungan lemak dan kolesterol tinggi seperti yang berbahan santan atau gorengan. Ia lebih memilih makan oatmeal dibandingkan dengan nasi.

Untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, Syahrini minum air mineral atau air putih minimal 2 liter dalam sehari. Air putih berguna untuk meluruhkan zat-zat merugikan atau racun dari tubuh dan kulit sehingga kulit tetap sehat dan cantik.

Selain itu, Syahrini juga rajin mengonsumsi jus buah seperti jus pepaya, mangga, sunkist, melon, dan wortel tanpa menggunakan gula. Jus buah ini merupakan nutrisi yang baik bagi kulit dan menjaga stamina.

Di saat malam hari, ia berusaha menghindari makanan berat. Selain itu, ia juga mengonsumsi suplemen vitamin A, C, dan E. Untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulitnya ia juga membatasi konsumsi junkfood yang dapat merusak kulit karena mengandung zat radikal bebas.

2. Facial Bengkoang
Disamping mengatur pola makan, Syahrini juga melakukan perawatan rutin untuk wajahnya. Ya dengan facial bengkoang secara rutin yang dilakukannya setiap minggu ini bertujuan agar menjaga kulitnya tetap segar dan kencang.

Kandungan yang ada dalam bengkoang dapat mencerahkan kulit secara alami sehingga wajah Syahrini jadi putih dan mulus. Nah buat kamu yang mau mengikuti cara Syahrini yang satu ini, kamu dapat dengan mudah melakukan perawatan ini, so tunggu apalagi yuk facial bengkoang sekarang, biar kulit kamu makin kece kaya Syahrini.

3. Serum Vitamin C
Wow ternyata Syahrini juga sering melakukan beberapa perawatan lagi loh, mu tahu apa? Yupsss... Syahrini juga melakukan suntik serum vitamin c.

Cara ini dilakukannya untuk membuat kulit wajahnya menjadi cerah alami. Suntik vitamin C dinilai praktis dan aman bagi kulit Syahrini, karena dilakukan oleh dokter ahli kecantikan. Nah buat kamu yang mau ikutan cara Syahrini yang satu ini, jangan lupa ya untuk konsultasi dulu dengan dokter yang ahli dan sudah terpercaya.

4. Lulur Lumpur Laut Mati
Perawtan kulit dengan cara lulur lumpur laut mati. Mungkin kamu baru mendengar istilah perawaan kulit yang satu ini ya? Lulur lumpur laut mati adalah resep kuno wanita Mesir.

Konon katanya, si cantik Cleopatra menggunakannya juga untuk perawatan kulit. Syahrini merupakan salah satu wanita yang juga menerapkan perawawtan ini untuk mendapatkan kulit putih mulus. Dia melakukan perawatan ini sebanyak dua kali dalam seminggu. Selain itu, ia juga rajin melakukan spa.

5. Olahraga Teratur
Delain melakukan beberapa perawatan kulit diatas, artis cantik Syahrini juga menjaga kecantikan kulitnya dengan cara olahraga secara teratur dan pola istirahat yang teratur pula. Tak perlu berolahraga terlalu berat, kamu bisa melakukan olahraga yang ringan - ringan saja.

Dengan olahraga ringan saja, kamu bisa memperlancar metabolisme dalam tubuh kamu. Lemak- lemak yang menumpuk dibawah kulit kamu akan terbakar dan menjadikan kulit kamu lebih kencang.

Nah itu tadi beberapa cara perawatan kulit agar tetap sehat dan cantik ala Syahrini, ingin tahu lebih banyak tentang tips kesehatan dan kecantikan, juga informasi seputar fashion masa kini, ikutin terus blog Health for Fashion ini ya!

http://fashiontodays.com/kulit-sehat-dan-cantik-ala-syahrini-ini-rahasianya/