18 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bikin Kamu Sehat

Semua hal bisa dilakukan jika dibiasakan. Kalau ingin sehat dengan cara yang mudah. Banyak hal-hal sederhana yang tidak kita ketahui yang ternyata jika kita lakukan banyak sekali manfaatnya termasuk bagi kesehatan kita. Dibawah ini beberapa hal sederhana yang sekiranya mudah dilakukan namun banyak manfaatnya, kamu bisa mulai membiasakan diri dengan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini.

1. Mencium kulit jeruk

Cukup cium saja, nggak perlu sampai dimakan, bau dari kulit jeruk bisa meningkatkan kewaspadaan dan mood serta mengurangi kecemasan.

2. Fokus makan

Makan aj, ga perlu mikir macem-macem Waktu makan jangan sampai terganggu dengan ponsel, nonton TV atau terburu-buru.

3. Teteskan minyak lavender di bantal sebelum tidur

Lavender demi tidur berkualitas Lavender demi tidur berkualitas  Cara ini bisa membuat kamu tidur makin nyenyak dan damai.

4. Membersihkan gigi dengan benang

Gigi bersih untuk kesehatan, gunakan dental gloss untuk membuat mulut terasa lebih segar. Jika dilakukan rutin bisa mencegah penyakit jantung lho!

5. Aturan 20/20/20 untuk mata

Istirahatkan mata setiap 20 menit, ambil jeda 20 detik untuk melihat hal yang ada di sekitar 20 kaki atau enam meter. Ini bisa membuat mata jadi lebih sehat.

6. Luangkan waktu untuk meditasi

Meditasi tenangkan diri, tidak masalah jika cuma 10 menit, asal kamu bisa fokus untuk duduk dan rileks.

7. Lakukan peregangan otot

Peregangan, tidak perlu harus yoga, lakukan saja gerakan peregangan yang sederhana.

8. Berjalan kaki

Kalau hanya ke warung atau tempat yang dekat, pilih jalan kaki saja.

9. Minum minuman herbal

Teh terapi, Jika ingin merasa lebih berenergi, pilih teh hijau ketimbang kopi.

10. Kurangi pemakaian gadget

Kurangi kecanduan gadget, menatap layar ponsel terlalu sering membawa dampak yang tidak baik untuk kesehatan lho!

11. Tidur lebih awal

Tidurlah lebih awal, Stres bisa datang karena kamu kurang tidur, jadi stop begadang!

12. Duduk dengan benar saat bekerja di depan komputer

Duduk benar di depan komputer , Posisi duduk yang tepat akan menghindarkan kamu dari kerusakan postur dan sakit punggung.

13. Mulai gunakan tangga daripada eskalator atau lift

Jalan kaki untuk lebih sehat , salah satu olahraga untuk orang sibuk adalah naik turun tangga ketimbang eskalator atau lift.

14. Makan siang di luar

Sesekali, makan siang di luar sambil mencari udara segar boleh banget lho!

15. Kurangi konsumsi gula

Less sugar, gula baik untuk menaikkan energi, tapi jika berlebihan juga tidak baik untuk tubuh.

16. Mulai konsumsi jus hijau-hijauan

Masukkan semua yang hijau-hijau , Jus hijau-hijauan tidak selalu buruk. Cari paduan sayur dan buah yang cocok dengan seleramu.

17. Lebih sering makan di rumah

Selain berhemat, makan di rumah juga akan membuat kamu lebih sehat.

18. Bawa botol minum kemana saja

Dengan membawa botol minum kemana saja, kamu akan terhindar membeli minuman kalengan. Dan lagi, kamu akan terhidrasi dengan baik dan juga ikut go green.

Dari daftar di atas, berapa kebiasaan yang sudah rutin kamu lakukan. Share info berguna ke temanmu yang lain ya.